敏感肌にはアミノ酸シャンプーがおすすめ！安くても効果のある成分と選び方をチェック！

お風呂上がりにツッパリ感があったり、フケが出やすかったり、シャンプーで苦労している敏感肌の方も多いかもしれません。

地肌を守りながら美髪を保ちたいなら、アミノ酸シャンプーがおすすめ。
アミノ酸は乾燥から頭皮を守りながら、ダメージ毛までケアできる優れた成分です。

この記事では、アミノ酸シャンプーの効果から選び方まで詳しく解説。
さらに髪の悩み別におすすめの成分まで紹介しているので、ぜひチェックしてみてください。

【この記事で分かること】

アミノ酸シャンプーは肌・髪のトラブルを抱えている方に最適◎
市販品を選ぶときは「ココイル～、ラウロイル～」の表記があるか成分をチェック
【悩み別】くせ毛・抜け毛・白髪に効果的な成分を使い分けよう
アミノ酸シャンプーは洗い方とすすぎ方が効果の有無を決める！

アミノ酸シャンプーは敏感肌・乾燥肌(アトピー）の方にオススメ

乾燥性敏感肌やアトピー肌にお悩みの方にオススメしたいのが、アミノ酸シャンプー。

アミノ酸シャンプーの効果は大きく3つにわけられます。

弱酸性で、頭皮のバランスを保つ
マイルドな洗浄力で、頭皮の保湿に必要な皮脂を残す
ダメージ毛を補修し、ハリやコシを与える

アミノ酸シャンプーは、頭皮の環境を健やかに整え、美髪をサポートする役割があります。

一般的なシャンプーは弱アルカリ性で、素早く汚れが落とせるかわりに乾燥しやすいのがネック。
乾燥肌の方は肌質自体がアルカリ性なので、アルカリ性×アルカリ性でさらに地肌を乾燥させかねません。

健康な肌のpHは4.5～6.0の弱酸性です。健康な肌を基準として、オイリー肌なほどpHは酸性（4.5）に傾き、ドライ肌なほどpHはアルカリ性（6.0）に傾いています。健康な肌には、石鹸などの使用により肌pHがアルカリ性に傾いても、短時間で弱酸性に戻す働きがあります。しかし、この働きが弱くなりアルカリ性に傾いた状態が続くと、皮膚の抵抗力が弱まり、細菌が繁殖しやすく敏感な状態の肌となります。

（出典元：株式会社きれいテストラボ『肌のｐH測定試験』）

弱酸性のアミノ酸シャンプーはアルカリ性の乾燥肌を中和し、頭皮のバランスを保ってくれる効果があります。

さらに洗浄力がマイルドで、頭皮の保湿に必要な皮脂を残せるのもポイント。
頭皮の潤いが保たれることで、ツッパリ感や乾燥フケの改善も期待できます。

また乾燥による髪のうねりやパサつきを補修し、ダメージ毛にも効果的です。

つまり頭皮の保湿バランスを整えながらダメージ毛も改善できる、一石二鳥なシャンプーなんですね。

（参考：フケやかゆみ…頭皮の乾燥が原因かも！頭皮トラブルを引き起こすNG行動と予防・対策をチェック）

アミノ酸シャンプーはコスパ悪い？市販の安い商品でも効果ある？

メリットの多いアミノ酸シャンプーですが、値段がやや高めなのがネックですよね。
だからといって安い市販品だと、「本当に効果はあるの？」と不安になるかもしれません。

詳しくは後述しますが、価格が安くても成分をきちんとチェック十分効果があります。

ただし1,000円以下のアミノ酸シャンプーには、刺激の強い成分が混ざっていることもあるので要注意。

ラウリル硫酸ナトリウム
ラウレス硫酸ナトリウム
ラウレス硫酸アンモニウム　など

上記の成分は頭皮の乾燥を招くので、ラベルを確認して避けるようにしてくださいね。
（参考：シャンプーの界面活性剤は体に悪い？洗浄成分で見極めるやさしいシャンプーの選び方）

もちろん、成分にこだわるほど価格が高くなるのはたしかです。
とはいえ、湿疹や抜け毛など頭皮トラブルを予防できる分、コスパは悪くないと言えます。

将来的にかかるクリニックの診察料や育毛剤といった余計なコストを省けると考えれば、アミノ酸シャンプーを選ぶ価値は十分あるでしょう。

▼コスパ重視のアミノ酸シャンプーなら『レベナオーガニックシャンプー』がおすすめ！

レベナオーガニックシャンプーの口コミ・効果は？写真付き徹底レビューで徹底解析！アイキャッチ

レベナオーガニックシャンプーの口コミ・効果は？写真付きレビューで徹底解析！「オーガニックシャンプーって泡立ちが良くないから、なんとなく避けちゃう」「ヘアケアとスカルプケアを同時にしたい」そんな方にお...

アミノ酸シャンプーの選び方

先述の通り、効果の高いアミノ酸シャンプーを選びたいなら成分に注目！
具体的には、ココイル～、ラウロイル～という表記を目安にしてください。
（例）ココイルグルタミン酸TEA など。

さらに、ココイル～、ラウロイル～に続く文字もチェック。
特に効果的なのは下記6つの成分です。

～グルタミン酸
～アラニン
～グリシン
～サルコシン
～アスパラギン酸
～タウリン

たとえばグルタミン酸・タウリンは洗浄力が控えめで、保湿力が高いのが特徴。
できるだけ刺激を避けたいアトピー肌や乾燥性敏感肌の方は、ぜひ取り入れましょう。

「アミノ酸”系”シャンプー」と「アミノ酸シャンプー」は別モノ？

水・アミノ酸成分よりも先に他の成分が記載されている場合は、純粋なアミノ酸シャンプーではありません。

「アミノ酸系」といってアミノ酸成分よりも他の洗浄成分が多い、もしくは同じくらい含まれているものです。
泡立ちをよくする、値段を求めやすくするなどのために複合されています。

中には刺激の強い成分が配合されていることもあるので、成分表で確認してくださいね。

ダメージ毛を改善したいなら、悩み別に成分を選ぶのがおすすめ

ダメージ毛を改善したいという方は、悩みに合わせて有効成分を選ぶのがおすすめです。
育毛剤や保湿ローションの効果を高めることもできますよ。

ダメージ毛の悩み（※タップで詳細に飛びます）	おすすめ成分
くせ毛	グルタミン酸
抜け毛	タウリン
白髪	アラニンアスパラギン酸