おしゃれでリラックス効果を期待できるアロマスプレー。
実は基本的に3つの材料を混ぜるだけで、自宅で簡単に手作りできるのをご存知ですか？
市販品を買うよりもコスパ良しなので、ぜひおうち時間にチャレンジしてみたいところ。
そこで今回は、アロマスプレーの作り方や使いみちを詳しく紹介しています。
はじめての人でも難なく作れるので、自分だけのアロマスプレーで香りを楽しんでみましょう。
【この記事で分かること】
- アロマスプレーはリラックス効果だけでなく、虫除けや抗菌にも効果的！
- 目的別のアロマスプレーの作り方
- エタノールなしでもOK？水道水はだめ？手作りアロマスプレーのQ&A
アロマスプレーの使い方とは？どんな効果がある？
アロマスプレーとは、天然精油（アロマ）などをつかって作られた香りつきのスプレー。
リネンやマスクなどに使え、ナチュラルで心地いい香りを手軽に楽しめるのが魅力です。
香りを楽しむだけでなく、以下のような効果も期待できます。
- リラックス効果
- 虫除け
- 抗菌（エタノール＋水による）
- 消臭（マスキング効果による）
アロマスプレーの代表的な作用がリラックス効果。
アロマの芳香成分が脳にアプローチすることで、リラックス・リフレッシュできます。
嗅覚が伝わる「大脳辺縁系」は、自律神経系をつかさどる視床下部と連携しています。自律神経は、心身のリラックスに関わるところ。よい香りを嗅ぐと反射的に安らぐのは、このような嗅覚ならではの伝達メカニズムにあるのです。
またアロマの種類には虫が嫌う香りがあり、虫除けに効果的。
虫の多い夏に帽子や衣類に吹きかけておけば、虫刺され対策になります。
さらに抗菌効果があることから、マスクスプレーとして使うのもおすすめ。
マスクの臭いや衛生面が気になった時にサッとひと吹きすれば、リフレッシュできるでしょう。
靴の中やトイレといった臭いが気になる部分の消臭にも役立ちますよ。
アロマスプレーは衣類などに吹きかけて使うものなので、直接肌につけるのはおすすめしません。
肌に直接つけてしまうと、精油の刺激で肌荒れを起こす恐れがあります。
虫除けや抗菌のためにアロマスプレーを使う場合は、肌に触れない部分に吹きかけましょう。
【タイプ別】アロマスプレーの作り方
アロマスプレーは3つの材料を混ぜ合わせるだけなので、自宅で簡単に手作りできますよ。
《アロマスプレーづくりの材料》
- 精油(エッセンシャルオイル)
- 無水エタノール
- 精製水
- ガラス製またはアルコールや精油対応のケース
※プラスチックケースだと容器が溶ける可能性があるので注意してください。
材料は100均やドラッグストアで揃うものばかり。
レシピによって様々な香りや効果を、安価で楽しむことができるでしょう。
ここからは目的別にレシピを紹介していくので、ぜひおうち時間にチャレンジしてみてください。
※今回は50mlのアロマスプレーの作り方です。
| スプレーの種類 | 特徴 |
|---|---|
| 虫除けアロマスプレー | 虫の嫌う種類のアロマを衣類や防止に吹きかけることで、芳香とともに虫除けできる。 |
| 抗菌・消臭アロマスプレー | トイレやゴミ箱周りのを消臭でき、小さなボトルに入れて外出時でも手軽に衣類やマスクを抗菌できる。 |
| リネンスプレー | シーツ類に吹きかけて香りを楽しめる。 就寝前にベッドや枕に吹きかけるのもおすすめ。 |
| ルームフレグランス | リラックスタイムにおすすめ。 |
虫よけアロマスプレーの作り方
| 使用するアロマオイル |
|
|---|---|
| アロマ濃度 (1滴：0.05ml換算) | 1％以下 (5〜10滴) |
| 材料 |
|
| 作り方 |
|
虫を寄せ付けない忌避作用のある香りは、「シトロネラ、ユーカリ、ペパーミント」の3つ。
今回は代表的な3種類を使ったレシピですが、その他にも「ゼラニウム、レモングラス」などを使うのもアリですよ。
どのアロマでも虫除け効果に大きな差はないとのこと。
好みの香りがあるのであれば組み合わせを変えてもいいですし、1種類だけで調合してもOKです。
オイルの濃度は、基本1%以下(〜10滴)で衣類から香る程度が目安。
香りが強いと感じるなら加えるオイルを減らして調整してみてください。
除菌・消臭アロマスプレーの作り方
| 使用するアロマオイル |
|
|---|---|
| アロマ濃度 (1滴：0.05ml換算) | 3〜4％ (20〜40滴) |
| 材料 |
|
| 作り方 |
|
除菌・消臭に使うなら、下記の精油を使用するのもアリです。
- 消臭作用：レモングラス、ユーカリ
- 抗菌作用：グレープフルーツ、ローズマリー、ラベンダー
前述した虫除けスプレーのように1種類だけでもOKですが、2〜3種類ブレンドすることで相乗効果が得られるそうです。
(参考：日本アロママイスタースクール)
服やお部屋の気になる部分にシュッと吹きかけるだけで消臭でき、芳香にも効果的。
小さなボトルに入れて持ち歩けば、外出時でも手軽に衣類やマスクを抗菌できますよ。
リネンスプレーの作り方
| 使用するアロマオイル | お好みの香りのアロマオイル |
|---|---|
| アロマ濃度 (1滴：0.05ml換算) | 約1％ (10滴) |
| 材料 |
|
| 作り方 |
|
ベッドやカーテン、ソファーのシーツなどを香り豊かにしてくれるリネンウォーターも、アロマスプレーで代用できます。
虫除けや抗菌などを目的としたスプレーではないので、アロマの種類はお好みでOK。
使用シーンに合わせて「ノート」をチェックして選ぶのがおすすめです。
ノートとはアロマオイルの香りの持続時間のことで、種類によって香りが長く続いたり逆に短かったりします。
またエッセンシャルオイルによっては、色がついているものがあります。
リネンスプレーはシーツに吹きかけるので、シミを防ぐためにも無色透明なアロマオイルを選ぶのがおすすめです。
寝る前にベッドや枕のシーツにスプレーを吹きかけておけば、リラックスしながら眠りにつけますよ。
ルームフレグランスの作り方
| 使用するアロマオイル | お好みの香りのアロマオイル |
|---|---|
| アロマ濃度 (1滴：0.05ml換算) | 約2〜3％ (20滴〜30滴) |
| 材料 |
|
| 作り方 |
|
ルームフレグランスも、お好みの香りのアロマをチョイスしましょう。
香りの持続時間であるノートを参考に選んでみてください。
抗菌作用のあるアロマオイルを選べば、芳香だけでなく空気清浄も期待できますよ。
ルームスプレーの場合は、精製水ではなく水道水でもOKです。
リビングや寝室にシュッと吹きかけて、ナチュラルな香りを楽しんでみてください。
手作りアロマスプレーに関するQ&A
Q1．エタノールなしでアロマスプレーは作れる？
A．エタノールなしでもアロマスプレーを作ることはできます。
Q2．精製水の代わりに水道水を使用してもOK？
A．肌に直接触れない部分にスプレーを使うのであれば、水道水でもOKです。
Q3．アロマスプレーをどうやって保存すればいい？使用期限は？
A．アロマスプレーは、日光の当たらない冷暗所で保管しましょう。また手作りスプレーは劣化しやすいので、使用期間は2週間が目安です。
リラックス効果から抗菌、消臭まで期待できるアロマスプレー。
初めての方でもシンプルな材料で簡単に作れるのがうれしいですね。
| スプレーの種類 | 特徴 |
|---|---|
| 虫除けアロマスプレー →̪シトロネラ・レモンユーカリ・ペパーミント | ・虫の嫌う種類のアロマを衣類や防止に吹きかける（芳香＆虫よけ） |
| 抗菌・消臭アロマスプレー →ティートリー・サイプレス・ペパーミント | ・トイレやゴミ箱周りを消臭 ・外出時でも手軽に衣類やマスクを抗菌 |
| リネンスプレー →お好みのアロマオイル | ・シーツ類に吹きかけて香りを楽しむ ・就寝前のリラックスタイムに |
| ルームフレグランス →お好みのアロマオイル | ・リラックスタイム、気分転換におすすめ |
手作りアロマスプレーは、好きな香りで自由に香りを作り変えられるのも魅力。
ほのかなよい香りがそばにあれば、日常生活に彩りを添えられるでしょう。
【参考文献】
一般財団法人 日本看護学校協議会共済会，
『アロマセラピーのメカニズム』
福岡県立大学,
『精油（ティートリーとラベンダー）の抗菌効果の検討 その１ 』
日本アロママスタースクール，
『アロマテラピー・アロママッサージの効果とやり方（方法）』
